リシ💫チャンネル
🌈リシのスピ覚え書き⭐043✨



生きるbot
本当に優しいということは、強いことだ。
人間は弱いから、ついつい狡賢く立ち回って、自分の中で上手に言い訳を作り上げて、本当だったことのように思い込むのが得意なんだ。
自分の与えられた人生。
何もかも潔く責任をとるしかないんだ。
by 黒澤明



加藤諦三太字の+記号アドラー.bot
神経症的要求を持っていると、日々怒りである。
とにかく自己中心的な人は、特別に自分が尊敬された扱いを受けないと気が済まない。
悩んでいる人は皆自己中心的な人間であるというのはそういうことである。



+。:.゚☆毎瞬、最高の人生☆+。:.゚
絶望にいることを許可したのは、自分自身です。抜け出す許可は、自分自身しか出せません。



河野美香
武蔵野に散歩する人は、道に迷うことを苦にしてはならない。
どの道でも足の向く方へゆけば必ずそこに見るべく、聞くべく、感ずべき獲物がある。
                            (国木田独歩「武蔵野」)



加藤諦三太字の+記号アドラー.bot
相手の好意を素直に楽しめば良い。自分が特別な人間だから好意を示してくれるのではない、自分が何かを達成したから好意を示してくれるのでもない、たまたまそのような縁があったから好意を示してくれるのである。



加藤諦三bot @心理学
人間をもっとも深く動かしているのは不安と憎しみである。ほうっておけば、人は不幸を追求してしまう。



加藤諦三先生 〆のお言葉
人間の最大の義務は、自分自身であること。



病んだ心を癒してくれる言葉
孤独の時間に

どうやって精神的な豊かさを培ったかで、

魅力には差がつく。

- 齋藤孝 -



アラサラリーマンさんがいいねしました
加藤諦三先生 〆のお言葉
母との関係を卒業してからでないと、男は女を愛する事ができません。



加藤諦三 bot
不安を本質的にしずめるためには、自分の本性をさがすことである。
自分の内的資源を豊かにすることである。
つまり自己実現することである。



ジョセフ・マーフィーbot
見方を変えれば 『自分のことを誇れる存在になろう。そのためには、自分の短所に目をつぶり、長所に目を向けることだ。』



ネイティブアメリカンの名言
■「聖なる中心がなければ、なにが正しくてなにが正しくないかはわからない。」【クロウ族】



+。:.゚☆毎瞬、最高の人生☆+。:.゚
生きることの定義は、あなたが決めて、あなたが実行するのみです。



エックハルト・トールの言葉たち
安らかな気持ちでいられることと自分らしくいられるのとは同じことである。
〜ニューアース p128 より〜



加藤諦三bot @心理学
怒りを消せないのは、その人が執着性格だからである。「もう『これ』は失ってよい」と思えば、怒りは消える。



加藤諦三bot @心理学
他力本願では心が安らぐ日はこない。



心理学
大原敬子bot
すぐに冷める愛は相手を理解するのではなく、自分の何かを満たすための道具のような存在なのです。それゆえどんなに愛が激しく強くても、自分を満たしてくれなくなると愛は冷めます。そうなると自分の嫌いな行動や気に入らない言葉があると、急激に冷めてしまいます。感情的に許す事はできません。



アラサラリーマンさんがいいねしました
加藤諦三先生 〆のお言葉
「これが無くては生きていかれない」というものを失っても、案外生きていかれます。
wahahahahahaha❕❗❕❗❕ヽ(◎□◎)ノ💨💨💨💦💦💦💦



加藤諦三先生 〆のお言葉
人の態度で気持ちがかき乱される、自立していないということです。



「ありがとうストークス君。そしてすまない。今の窮地は私の判断ミスが原因だ」


「この程度を窮地に数えるな。だが同じ間違いは犯すなよ」

俺の死亡フラグが留まるところを知らない 作者:



生きるbot
好きなことをやるのは当たり前。
だって、その方が頑張れるもの。
でも、それだけじゃダメ。
頭を使って、知恵を振り絞らないと。
成功するんだという強い意志を持って努力しないと。
by 水木しげる



毒親育ちは、超弩級の苦難、学び、気付き、変容、この総ての無い限り、
必ず絶対1000%毒親に成り果て、同じ地獄を繰り返す
リシ⭐チャンネル
🔪💀毒親地獄💔⛓を ブチ破る👊💥❕❗❕❗❕
http://rishi.allplay.jp/s-Toxic-Parent.html



覚者のことば
人は幸せになるために何かをする必要はない。人はただ流れ、手放せばいいのだ。(osho)



引き寄せの法則bot
言葉を用いる必要はない。ただ存在全体で感じればいいのだ。「これが欲しい」「これが大好きだ」「これに感謝する」…そういった願望から引き寄せは始まる。-ジェリー&エスター・ヒックス



加藤諦三bot @心理学
自分の本性を裏切るなどの行動を続けながら、社会的に正常でいることは、病気なのに健康なフリをしながら生きているのと同じことである。



加藤諦三先生 〆のお言葉
寂しさにいかに耐えるか、この態度が人間の価値を決めます。



加藤諦三先生 〆のお言葉
無力と依存性は人間の宿命です。そこを乗り越えることが、人生の課題です。



病んだ心を癒してくれる言葉

逆境とは、天が自分の宝石を磨くときに使うダイヤの粉塵のことだ。

Adversity is the diamond dust Heaven polishes its jewels with.

トーマス・カーライル



加藤諦三bot @心理学
欲求不満なときに、自分の欲求がそもそも正常なものであるかどうかを考える必要がある。



「反応弾頭、炸裂します!」


 一発目の対艦反応魚雷が炸裂して広範囲の結晶生命体を消し飛ばし、残り三発の対艦反応魚雷も次々に爆発して空虚な宇宙空間に光の華を咲かせる。大量に砕け散った結晶生命体の残骸がキラキラと恒星の光を反射して実に美しい。


「素敵なパーティーの始まりだな」

「どこも素敵じゃないわよ!」


 ははは、こういうのは楽しまないと損だぞ。

目覚めたら最強装備と宇宙船持ちだったので、一戸建て目指して傭兵として自由に生きたい 作者:リュート

八章~リーフィル星系見聞録~




物欲格言BOT
生活はおおむね次の二つから成り立っている。したいけれど、できない。できるけれど、したくない。(ヨハン・ゲーテ)



感動、感激、感涙の名言集
多くの愚者を友とするより、 一人の知者を友とするべきである。
~デモクリトス~



感動、感激、感涙の名言集
美しいものを、美しいと思えるあなたの心が美しい。
    ~相田みつを~



加藤諦三先生 〆のお言葉
不幸の原因は「欲張り」。



エックハルト・トールの言葉たち
中には、痛みを避けるために、人間との接触そのものを絶ってしまおうという人も、いることでしょう。
しかし、これも解決策にはなりません。痛みはどっちにしろ、自分の中にあるのですから、それを取りのぞかないかぎり、痛みを経験するのです。


感動、感激、感涙の名言集
あまり多くを求めないことだ。とくに他人に対しては。
~レオ・C・ローステン~



加藤諦三 bot
神経症的傾向の強い大人は、「夢」を実現すれば、今抱えている問題が一気に解決すると思っている。



病んだ心を癒してくれる言葉
この瞬間、瞬間に、若さとか、年よりとか、力があるないとか、才能とか、金とか、あらゆる条件を超えて、その持てるぎりぎりいっぱいの容量で挑み、生きるということだ。

岡本太郎



加藤諦三bot @心理学
人がかたくなになった時は、何か重要な感情を抑圧している。



エックハルト・トールの言葉たち
思考やペインボディを「ほんとうの自分」と錯覚しないくらい、「在り方」が強力でなければ「ほんとうの愛」を育むことはできません。



加藤諦三 bot
人からの賞賛よりも、自分の小さな喜びの体験を選択する。



今直面して居る総ての物事は、

今最も知りたい答えを教えてクレテ居る。

今最も誇れる自分に成長出来る様、手助けしてクレテ居る
ヽ(✨A✨)ノ💨💨💖💞💖💞💖✨✨✨✨✨
リシ✨チャンネル
http://rishi.allplay.jp/SIRIUS.html



加藤諦三 bot
小さなことでいいから喜びの体験をする。



感動、感激、感涙の名言集
些細な事が我々を慰める、些細な事が我々を苦しめるように。
~パスカル~



加藤諦三 bot
人類を愛することは簡単だけれど、隣人を愛することは難しい。



加藤諦三太字の+記号アドラー.bot
「なぜこうも終始心配事で心を煩わせていなければならないのか」という問いに、シーベリーは次のように答える。
「それは自分であることを放棄したから」
「自分の歌を歌う詩人になりなさい」
「自分の色を持った画家になりなさい。」



感動、感激、感涙の名言集
うまくいってる時は問題ない。でも、いつもうまくいくとは限らない。そこで自信が大切になる。
「私はできる」「私は勝てる」といつも思っていることだ。思うことだけは、いつでもできることだから。
   ~ビヨン・ボルグ~



エックハルト・トールの言葉たち
反応し合っているのはお互いのエゴ意識なのに、それがわからないでいるとその関係性は遅かれ早かれ崩壊するしか道はありません。



加藤諦三 bot
やさしくなるためには、心の満足がなければならない。自分が嫌いなら、相手にやさしくなれない。



物欲格言BOT
欲するものが全て手に入りつつあるときは警戒せよ。肥えてゆく豚は幸福なのではない。(ジョウル・チャンドラ・ハリス)



病んだ心を癒してくれる言葉

人生において、一番大切なことは

自己を発見することである。

そのためには、

時には一人きりで静かに考える時間が必要だ。

- フリチョフ・ナンセン -



加藤諦三 bot
うつ病になりやすい人は、「問題は事実ではなく自分の解釈だ」と肝に銘じることである。



加藤諦三太字の+記号アドラー.bot
@64A9PeZ01D6toci
相手の好意を得るために相手の奴隷になるというのは、おそらく小さい頃に支配的な親との関係で身につけてしまった心理的習慣なのではなかろうか。真の恋愛を実現させるためには、この心理的習慣を打破することが必要である。



加藤諦三先生 〆のお言葉
父親が子どもにお説教するときは、大抵妻に不満な時です。



加藤諦三 bot
明るいことを考えれば、人生は明るくなる。



エックハルト・トールの言葉たち
もし、あなたの思考が過去をたくさん引きずっているとしたら、あなたはこれからも同じようなことを体験することになるだろう。

過去というのは”今”が不在であれば、永遠に居座り続けるものだからだ。

この瞬間、あなたがどういう意識状態であるか、それが未来を形創るのだ。



「僕、頑張って常識的な赤子になるよ」

「それはもう永遠に不可能だと思うわ」

生まれた直後に捨てられたけど、前世が大賢者だったので余裕で生きてます 作者:九頭七尾



加藤諦三太字の+記号アドラー.bot
今あなたが辛いのは、今を立派に生きている証拠。
自分が熟して行く過程だから辛い。
自分で考えた生き方をしているから辛いことが出てくる。



加藤諦三先生 〆のお言葉
憎しみで行動すると、今でもまだ残っているわずかな愛を全て失います。



加藤諦三先生 〆のお言葉
人との信頼関係のなかで自立します。敵対している時には自立はありません。



加藤諦三bot @心理学
人は誰でも、 自分をもう一度つくりあげることができる。



加藤諦三 bot
人がやさしくなるためには、どうしても自己実現をして情緒的に成熟する必要がある。



加藤諦三先生 〆のお言葉
自分にとって最も意味のある人に対して最も激しい憎しみをもつ、それが人間にはあります。



加藤諦三 bot
心が満たされていれば、やさしくなれる。



加藤諦三先生 〆のお言葉
無意識の必要性。人を支配しているのは意識ではなく無意識です。



加藤諦三先生 〆のお言葉
現実は味方。敵と思ってる人生は挫折します。



私は自分の歌とステージでBLINKが幸せになるのなら、本当に満足だ
Lisa~BLΛↃKPIИK



感動、感激、感涙の名言集
アイデアの秘訣は執念である。
    ~湯川秀樹~



 八賢王。それぞれ立場は違えど、世界的に認知されている魔術師だ。

 対して私はこの国で聖女と呼ばれていた程度、世界的には無名もいいところだと思う。

 八賢王は何か大きな事を成している。それは確かだもの。

 だけどそんな知名度や名声よりも、自分にとって何を成したか。誰の為になったか。それが重要だ。

 私は皆を笑顔に出来ればそれでいい。その手段として大好きな魔術を使っているだけだ。


亜空の聖女~「お姉様は用済みですわ」と妹に濡れ衣を着せられて封印されたけど空間魔法を極めて復活する。二十年も経っていたようで国が滅亡寸前ですが、今の私は旅の治癒師です~ 作者:ラチム

第二章 王国防衛編




「退屈っていうのも一種の贅沢ですよ」

「とはいっても、クレトも生きていくには十分なお金を持っているだろう? ここから先はお金を稼ぐというより、どう人生を楽しく彩るかが重要だ。それについては決めているのかい?」

「……本当にいい村ですね」


「お、おい、なに泣いてんだ? 今の出来事にそこまで泣いて感激するような要素があったか?」


 あったんだよ。他人を気遣うという幸せな世界がそこに。


異世界ではじめる二拠点生活~空間魔法で王都と田舎をいったりきたり~ 作者:錬金王

一章




「たとえば、人は一人で生きていけるか? という問いがあるとする。

 その答えは、はい。

 一人で生きていける、だ。

 だがね、一人より二人、二人より三人。多くの者が助け合うことによって、人はより豊かな生活を得ることができる。

 私は贅沢者だ。

 ただ君達に施しているわけではない。

 私がより良い暮らしをするために、君達を助けているんだ。

 そしてこれは暮らしだけに限ったことじゃない。

 一人より二人、二人より三人、皆が笑顔になれば、より私の笑顔も深まっていくんだよ」

町をつくる能力!?〜異世界につくろう日本都市〜 作者:ルンパルンパ



 だったらこの私が取り戻してやる。聖女ソアリス、いつまで治癒師をやっているの?

亜空の聖女~「お姉様は用済みですわ」と妹に濡れ衣を着せられて封印されたけど空間魔法を極めて復活する。二十年も経っていたようで国が滅亡寸前ですが、今の私は旅の治癒師です~ 作者:ラチム

第二章 王国防衛編




病んだ心を癒してくれる言葉
自分を元気づける一番良い方法は、誰か他の人を元気づけてあげることだ。
マーク・トウェイン



「解は一つではありません。八賢王の魔術真解はそれぞれ違うらしいですから」

「つまり個人によってそれぞれの答えがあるんですか?」

「そうです。エルナちゃんにはエルナちゃんの答えがある可能性があります」

「私の答え……」

「焦らずとも、楽しめるかどうかは重要です。好き以上の原動力はありませんからね」

亜空の聖女~「お姉様は用済みですわ」と妹に濡れ衣を着せられて封印されたけど空間魔法を極めて復活する。二十年も経っていたようで国が滅亡寸前ですが、今の私は旅の治癒師です~ 作者:ラチム

第二章 王国防衛編




感動、感激、感涙の名言集
大きな愛のあるところ、常に奇跡がある。
~ウィラ・ギャザー~



「まあ、もうどうしようもないので切り替えていきます」

 落ち込んでいたようだが、あっさりと切り替えると言った。精神的には強い人なのかもしれない。

「あなたには飛行船を作れる才があるかもしれない」

「なるほど……このわしの才能を見抜いたことから、己の力は本物やと見てええやろうな」

 いきなりは信じないだろうと思っていたが、信じた。

 よほど自分の能力に自信があるのだろうか。

転生貴族、鑑定スキルで成り上がる~弱小領地を受け継いだので、優秀な人材を増やしていたら、最強領地になってた~ 作者:未来人A



感動、感激、感涙の名言集
高慢は常に破滅の一歩手前であらわれる。高慢になる人はもう勝負に負けている。
~ヒルティ~



 この国の王様はあまり人気がないらしい。

 何でも、食って寝て玉座に座っているだけで、政務の大半を側近に任せきりにしているくせに、王様としてのプライドだけはしっかり高いそうだ。

 ……聞いただけでもダメそうな国王だな。

ただの屍のようだと言われて幾星霜、気づいたら最強のアンデッドになってた 作者:九頭七尾



感動、感激、感涙の名言集
自分自身を幸福だと思わない人は、決して幸福になれない。
~サイラス~



ジョセフ・マーフィーbot
おかげさまの力 『あらゆる出来事に感謝しよう。それが不快な現象であっても。ありがたい何かが発見できる。』-J.マーフィー



感動、感激、感涙の名言集
いままでふり返ってみて、大きな不幸と思われることが、実は大切な人生の曲がり角であったと思われてならない。
~三浦綾子~



感動、感激、感涙の名言集
チャンスというものは、多くの場合、辛い経験に姿を変えてやってくる。だから殆どの人は、それと気づかない。
   ~アン・ランダーズ~



井之上みこと⛩️
日本の幽霊の寿命は約400年と考えられています
理由は20年ほど前から、関ヶ原近辺で多く目撃された落武者の霊が激減したこと
20年前から400年遡ると、1600年
関ヶ原の戦いがあった年です
現在目撃される霊も、服装や髪型が江戸時代の特徴を持つ霊や、開国後の戦争による戦死者が多いですよねー



河野美香
仕事をするような状況ではないというのは、言い訳だ。
その状況でできる仕事を探せ                       
ロバートーセシル(イギリスの政治家)



自分がどんな人間かということを恐れている状態では、自分をリスペクトすることはできないわ
アンバー・ハード



「『呪いを討ち滅ぼす』」「『聖なる担い手』」「『運命の車輪は七つのを持つ』」

『契約竜=セイルークが条件を達成。クエストが解放されます。


 ──ワールドクエスト:運命の車輪を支える七つの輻──

 達成2/7。


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 契約者の×%℃¥

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 管理されし暗黒

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 ──ワールドアナウンス──

 現存するプレイヤー三名に、ワールドクエストの解放がアナウンスされました』


 文字の横に描かれた車輪の絵。その七つある輻のうち二つが光っていた。


《書籍化》辺境の錬金術師 ~今更予算ゼロの職場に戻るとかもう無理~ 作者:御手々ぽんた

第三章




 そんな所長に憧れて、クランに加入してくる冒険者は後を絶ちません。

 お陰で今や王都の冒険者の九割がこのクランに所属しています。


 もういっそのことこのクランに、王都のギルドを吸収させてしまった方がいいのではないかという話すら出ているほどです。


 犬人族の彼女は、表情が乏しいため、何を考えているのかよく分かりません。

 ですがここ最近、少しずつ分かるようになってきました。


 ――ほとんど何も考えていないということが。





「何も感じない……」

「最初はそれでいいのです。伸びしろは人それぞれですが、感じようとする心が大切なんです」

 ともあれ、まずは何かを感じ取る努力をしてもらう。

 気のせいでもいい。ほんの少しのきっかけがあれば、爆発的に伸びる人も珍しくないから。

亜空の聖女~「お姉様は用済みですわ」と妹に濡れ衣を着せられて封印されたけど空間魔法を極めて復活する。二十年も経っていたようで国が滅亡寸前ですが、今の私は旅の治癒師です~ 作者:ラチム



2020/12/8に【呪い】はBlack Pinkのブンバヤと、ジャック・ブラックのスクール・オブ・ロック観ろッテ言われた・・・・・❕❗❕ 「ロックの学校」は毒親や周囲の大人の呪いの事ヤッタけどっっ(苦笑)、ブンバヤは恋愛が呪いッテ事カシラね・・・・・っっっ❕❗❕❔❓❔(×∀×)ゝ💨💨💦💦💦💦



 最初は港いる大勢の人から変な目で見られたが、途中からはそういうもんだと気にも止められなくなった。
死にたがりが逝く!〜ステータスを振らない男の無双譚〜


 俺はこのゲームを正当に遊ぶためにしているわけではないからなー。感動できればそれでいい、生きようと思えればそれでいいからなー。
死にたがりが逝く!〜ステータスを振らない男の無双譚〜
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自分に言いつかないべき6つの嘘

私たちは毎日自分自身に嘘をつきますが、嘘は私たちの精神がストレスに対処するために使用する多くの楽器の一つであるため、それは避けられません。もっと運動するモチベーションを高める小さな嘘(私はすでにスリムに見えると思います)でも、家族の絆を維持するためのより大きな嘘(家族の会合はそれほど悪くなかった)であろうと、私たちは時々それらを使用する必要があります。もっと危険なのは、何十年も自分に言い分けられてきた嘘です。これらの嘘は、実際にあなたを成長させ、より健康で幸せな人間にならないようにしています。ほとんどの場合、彼らが本当に何であるかさえ気づいていないので、彼らは有毒です!ここにあなたが今自分自身に言うのをやめるべき6つの嘘があります。

私は後で幸せになります。

この種の嘘には多くのバリエーションがありますが、主な考え方は、特定のイベント、変更、またはアクションの後に何か素敵なことが起こるということです。このタイプのコンディショニングは、あなたが置かれている状況の真実を見ることを許さないし、確かに来るいくつかのより良い遠い未来に焦点を移します。「お金を片付けて、旅行に行って、幸せになる」ので、あなたは何年も嫌いな仕事にしがみつくでしょう。あなたが今好きなことをするのを妨げているものは何ですか?なぜあなたは幸せな生活を送っていないのですか?将来あなたを幸せにする何かに焦点を移さないでください、今ここであなたを幸せにすることができるものを参照してください。

明日から運動を始めます」

もちろん、私は運動の話だけではなく、私たちの生活の中で常に前向きな変化を延期する傾向があります。健康的な食事、ジムへの出、早く寝る、アルコールを少なく飲む、お菓子を少なく食べるなど、今すぐ始めることができます。健康的なライフスタイルに入ることはタイムスタンプを持っていないので、それは一日の何時でも問題ではありません。今すぐ小さな変更を加え始めない限り、明日は今日と変わりません。明日の朝にやりたいワークアウトの計画だけでも、座って書き出し、ビデオを見たり、アプリをインストールしたりします。あなたのモチベーションを構築し、あなたの人生に望む変化をぼんやりと延期しないでください。

私は愛にふさわしくない」

あなたは直接これを自分自身に言っていないかもしれませんが、この行はまだ壊れた記録のようにあなたの潜在意識の中で遊んでいるかもしれません。あなたがひどい扱いを受ける不健康な関係に陥った場合、立ち止まって自分自身に尋ねる - あなたは本当にあなたが愛と幸福に値すると思いますか?その後、より深く行くと、あなたが本当に、狂って、深く自分自身を愛しているかどうかを確認してください。まず第一に、あなたは自分自身を愛し、自分自身と幸せになることを学ぶべきです - それはあなたとの1つを含む任意の幸せな関係の基礎です。最初から始めて、自分の欲望、願い、情熱を持って、新たに自分自身と知り合う必要があるかもしれません。私たちは自分自身と質の高い時間を過ごすので、私たちは自分が誰であるか、そして私たちが本当に望むものを忘れがちです。自分自身、あなたの人生、そしてあなたが住んでいる世界を愛し、その愛はすぐにあなたに戻ってきます。

私が彼を愛しているので、彼は変わるでしょう」

関係にあることは多くの責任を伴います。あなたが本当にお互いを愛しているなら、あなたはほとんどの問題を解決することができます。しかし、あなたが失礼で常にあなたの信頼を侵害する人に固執している場合は、単に彼を愛するだけでは十分ではありません。どんなに関係を大切にしても、どんなに相手を愛し、気にしても、彼が望まない限り、彼は変わりません。あなたの完全な意志力は、誰かがあなたにそれをするように言ったからといって、あなたの行動や反応を変えることができないのと同じように、誰かを変えるのに十分ではありません。なぜ変更する必要があり、実際にこれを望んでいるのかを理解した場合にのみ、成長のプロセスが始まります。

'私の夢は大きすぎる、私も試してみない」

大きな夢を見ることは、私たちが人生で最も重要な動機の一つです。あなたは今までにいくつかの天才発明家、成功したビジネスマンや大きな夢を見ていない偉大な俳優について聞いたことがありますか?あなたがそれを想像することができれば - あなたはそれを達成することができます!それが人生の仕組みです。そして、赤ちゃんのステップがあっても、あなたの夢に向かって動き始めると、それはあなたの人生をより有意義で楽しいものにします。ほとんどの場合、それは結果でさえありません、それはすべての価値を作る旅です。宇宙に行きたいが、それがどのように起こるか想像もできない場合でも、それに近づいてみてはいかがでしょうか?いくつかのクールな宇宙イベントを訪問し、望遠鏡を通して夜空を探索し、いくつかの巨大な展望台を訪問し、できるだけ多くのインスピレーションを得ます。そして、誰が知っている、多分いくつかの変化は自分自身を提示するのだろうか?それは本当に重要な唯一のものなので、それはあまりにも非現実的に思えるので、あなたの夢を捨てないでください!

「私は十分ではありません」

これは、あなたが本当に幸せになる事をするのを妨げるので、最も有毒な嘘の一つです。あなたが十分に賢くない、十分に美しくない、そして一般的に十分ではないと思うとき、あなたは失敗を恐れてあなたの心が望むものをしようとさえしません。あのかわいい男はあなたといちゃついている?しかし、あなたは自分が十分ではないと思います。クールな仕事の機会は、それ自体を提示しますか?しかし、あなたは再びあなたが十分ではないことを恐れています。誰かが、ある時点で、多分あなたが小さいとき、あなたにこれを言ったかもしれません。これらの認知歪みは私たちの精神の奥深くにありますが、早く認識すればするほど良いです。このフレーズの後ろに隠れて勇敢にしないでください - あなたはあなたの人生を変え、それを最大限に生きることができる唯一の人です。



6 自分に言うのをやめるべきだ (herbeauty.co)

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植木理恵 40歳で独身の女性は悲惨な負け組なのか?結婚するメリットとは?

40歳で独身の女性は悲惨な負け組なのか?

40歳を過ぎて独身だと、負け組だなんて思っていませんか?

実は、勝ち組かもしれませんよ。

なぜなら…

男女とも、生涯未婚率が年々増加している現代において、結婚をする事が本当に幸せなのかどうか、今一度考えてみる事も大切です。

そんな中、アメリカのヘルスデーニュースで、このような情報が報じられました。

結婚する事は本当に幸福なのか?

40歳以上で、独身の人は、実は結婚している人よりも幸せであるといった研究結果が報告されていたりします。

マイアミの大学と、フランスの大学で、共同研究を行った結果、3つの条件を持っている人に限っては、40歳以上で、例え独身であったとしても、幸福度が高いという事が分かったのです。

40歳以上独身で幸福度が高い人の特徴

40歳になって独身でも幸福度が高い人の特徴としては、

1つ目:自立心を持っている人
2つ目:自分で楽しみを見つける事が出来る人
3つ目:自分の事を、自分でコントロールする事が出来る人

以上、3つの特徴を持っている人に限っては、例え40歳で結婚をしていなかったとしても、結婚をしている人よりも、はるかに幸福度が高いという事が分かったのです。

結婚していない人は不幸なのか?

世間ではなんとなく、結婚している人は幸せで、結婚していない人は不幸というイメージがあったりしますよね。

そういったイメージを、心理学の世界では、「結婚神話」という言い方をします。

結婚をすると、体が健康になって、なおかつ寿命も延びるというのは、心理学の世界では、「神話」であると言われているんですね。

結婚神話というものが、確かに当てはまるような人もいるけれども、一方で、一定数は結婚神話が当てはまらない人も、もちろんいるという事なのです。

つまり、結婚して寿命が長くなる人がいる一方で、結婚する事で、かえって寿命が短くなる人もいるという事なんですね。

結婚しない方が、よほど幸せだという人もいるというのが現実なんです。

結婚する事の最大のメリット

結婚する事によって考え得られる最大のメリットというのは、結婚の呪縛から逃れられるという事なんですね。

それに尽きる所があります。

例えば、結婚をするという事は、他人と暮らすという事なので、我慢をしたりだとか、妥協を強いられたりといったように、それなりに大変な事もあるわけです。

楽しい事と、大変な事、どちらが多いのかという事は、測れないところがあります。

ですが、一回は結婚をしてみないと、そういった現実を見る事も出来ません。

「結婚」という漠然としたイメージ、結婚式とか、子供を産むとか家を買うとか、楽しそうな話ばかりを耳にする機会が多いため、知らず知らずのうちに、結婚をしている人を意味もなくうらやましく思ってしまったり、結婚して幸せになりそうな人の足を引っ張ってやろうなどといった、辛い思いをしてしまったりするんです。

あからさまに行動するかどうかは別として、どこかでうらやましいと思ったり、別れたらいいなどといった事を、人の心は思ってしまうものなんですね。

とはいえ、いい人を見つけて、その好きになった人と結婚する。

その人との可愛い子供に囲まれて、ささやかな人生を過ごす。

やっぱりそれが女性にとって、一番の幸せではないかと思ってしまうのは、私だけでしょうか?

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食事量だけの問題じゃなかった!? 太っている人に共通する「残念な食習慣」が5つある

 

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2021年10月15日 22:11  All About

太ってる人の食生活に共通すること5つ……食事量だけじゃない!

筆者が提供しているダイエットサービスに寄せられるご相談内容をもとに、太りやすい人に共通して多く見られる食習慣をランキング形式で紹介します。

ご自身に当てはまるものがあるかどうか、実際に1週間食事日記をつけた後に以下の点をチェックしてみましょう。

第1位:食事回数が1日2回

太っている人に最も多く見られる食習慣第1位は、「食事回数が1日2回」。

生活サイクルが乱れていて「食べられる時に食事をする」というライフスタイルが定着している人や、朝食を摂る時間がないため「ほぼ毎日朝は欠食している」という人です。

食事回数が少ないと太りやすくなるのは、強い空腹感により1回の食事でドカ食いすることで血糖値が急激に上がってしまうためです。

厄介なのは、空腹感が強ければ強いほど、麺類、丼もの、菓子パン、お菓子などカロリーの高いものを好んで食べてしまうことです。それは食べるつもりがなくても、体が必要なカロリーを摂取しようとするため。カロリーの高いものを日常的に好んで食べている人は、食事回数が少ないことに原因があるのかもしれません。

カロリーの高いものを集中的に食べないために、また1回の食事で大量に食べて血糖値を上げないために、食事は1日3回定期的に摂るようにして極度の空腹感をつくらないようにしましょう。

第2位:21時以降の食事

次に多いのが、夜遅い食事です。残業や夜勤などで夜遅くまで働いている人、仕事後などに外食する機会が多い人に多く見られます。

ビーマルワンの働きにより、夜は食べたものが脂肪として体に蓄積されやすいこと、そして夜は活動量が少ないためカロリーが消費されないことが、夜遅い食事が太りやすい原因です。

働く女性が増えたことで夜遅い食事をする人も増えてきています。仕事の都合上ライフスタイルを変えられないのであれば、夕食用のお弁当を持参する、あるいは夕方と夜で分食をする、会社にインスタント食品(春雨のカップラーメン、カロリーメイトなど)を常備しておくなどして、帰宅してから食事を始める、ということがないようにしましょう。

どうしても21時を過ぎてしまう場合は、スープや野菜など主食以外の低カロリーのものを選びましょう。

第3位:主食の二重食い

太っている人の食生活で3番目によく見られるのが、「ご飯と菓子パン」「ラーメンとチャーハン」「うどんと丼もの」というように、1回の食事で2種類の主食を食べる、という食習慣です。

あわせて、そのような癖のある人は、たんぱく質メニューや野菜料理などのおかずの量が少ない、という特徴も見られます。つまりおかずの量が少ないため食事量に満足できず、主食をダブルで食べる、ということです。

この食事癖がある人は、おかずの量を増やしておかずから先に食べるようにしましょう。おかずを先に食べることで満腹感をしっかり得られるので、カロリーの高い主食を必要以上に食べる癖も自然となくなります。

第4位:1食目の主食がパン

1日の最初の食事でパンを食べるのも太りやすい食習慣のひとつです。

食べたものを体に吸収しやすい1日の最初の食事では、砂糖や油脂を含まず、血糖値を急激に上げないご飯が主食として最適です。

また、パン食は米食にくらべて、どうしても合わせるおかずが油っぽくなってしまうのも太りやすい理由のひとつです。ウインナー、バター、ジャム、油を使った目玉焼きなどがその例です。

一方ご飯であれば、焼き魚、納豆、味噌汁などヘルシーな組み合わせが多くなります。

朝食はご飯を基本とし、パンを食べるのであれば昼食にしましょう。なお、パンを主食にする時は、意識してジャムやバター、油っぽいおかずと組み合わせることのないように気をつけましょう。

第5位:丼や麺など、単品の主食だけで1食

パンだけ、パスタだけ、ラーメンだけ、そばだけ、チャーハンだけ。このように、主食だけで1食を済ませる食事スタイルは、血糖値を上げやすいだけでなく、栄養バランスも悪くなり代謝が悪くなります。

また、主食だけで食事を済ませると血糖値の変動が大きくなるため、お腹が空きやすくなり、間食も増えてしまいます。

食事の基本は、主食プラス1汁3菜です。主食がパン、麺類であっても、必ずおかずはたんぱく質メニューを含めた3種類を用意しましょう。

1日3食のうち2回以上の食事で、カレーやチャーハンなどのワンプレート型の主食、あるいは丼ものを食べるという習慣がある人も、太りやすい傾向になります。麺類、丼ものは、油っぽい食材や調味料が使われることが多く、単品で1食が済んでしまうという手軽さに反し、カロリーが高いのです。

上記に当てはまるものがあった人は、それが体重増加の要因になっている可能性大です。気付かないうちに習慣になってしまっている食事の癖をしっかり改善していくために、定期的な食事日記の記録とチェックをおすすめします。
(文:阿部 エリナ(食事ダイエットガイド))



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